упражнения | Развитие способностей в любом возрасте

Архив меток » упражнения «

Зачем нам смотреть на звездное небо?

звездное небоЗнаете ли вы, сколько звезд на небе?

Всегда ли мы знаем, где у нас средний палец левой руки?

Что происходит, если не выходить за рамки привычного мира?

далее…

20 способов утихомирить разбушевавшегося ребенка от 3 до 7 лет

Неугомонный ребенокЕсли ребенок носится по квартире без остановки, кричит не своим голосом, катается по полу, совершает хаотичные движения руками и ногами и совершенно не слышит, что вы ему говорите – поймайте его, обнимите и тихим голосом предложите поиграть.

1. Малыша попросите вспомнить, как кричит корова, лягушка, собака. Или показать свою руку, нос, коленку. Ребенку постарше предложите сосчитать от 1 до 20, а потом от 20 до 1.

 2. Замри-отомри. Вариаций этой игры множество. Например, по команде “День” ребенок прыгает, играет. А по команде “Ночь” притворяется спящим. Или пусть малыш представит, что он мышка и бегает-играет, пока вы не скажете “Кошка идет!”. Вместо словесной команды, можно давать звуковую – хлопать в ладоши или звонить в колокольчик. С детьми постарше поиграйте в “Море волнуется”.

 3. Шторм-штиль. Вариация предыдущей игры. Не требует полного замирания, но “штиль” – это тихие, плавные движения, шепот. Что такое шторм, думаю, не надо объяснять.

 4. Договоритесь с малышом, что как только вы нажмете ему на нос, он сразу “выключится”. Можно расширить эту идею, нарисовав пульт управления (или используйте ненужный пульт от телевизора). Нажимайте кнопку на пульте и говорите: “уменьшаю громкость (выключаю звук, включаю замедление)”. Пусть ребенок выполняет команды.

 5. Предложите ребенку представить, что он тигр на охоте. Он должен долго неподвижно сидеть в засаде, а потом прыгать и кого-то ловить. Или вместе с ребенком ловите воображаемых бабочек, к которым нужно медленно и очень тихо подкрадываться. Под каким-нибудь игровым предлогом, спрячьтесь вместе под одеялом и сидите там тихо-тихо.

6. Предложите ребенку представить себя китом. Пусть он сделает глубокий вздох и ныряет на глубину. Киту можно давать поручения плавать к разным материкам или искать что-то на дне.

 7. Попросите ребенка закрыть глаза (если он согласиться, завяжите глаза платком) и сидеть неподвижно, ожидая определенного сигнала. Например, когда третий раз прозвенит колокольчик. Или попросите ребенка что-то сделать с закрытыми глазами (сложить пирамидку, поставить машинку на подоконник, собрать с пола кубики).

 8. Попросите ребенка выполнить сложное движение, требующее сосредоточенности (провести пальцем по нарисованному лабиринту, провезти машину за веревочку между кеглями). За выполнение обещайте приз.

 9. Попробуйте упражнение на чередования напряжение и расслабления. Например, можно двигать заведомо неподъемный диван, а потом падать и отдыхать. Или предложите малышу представить, что его и ваши ладошки – это снежинки. Пусть снежинки плавно падают на землю. А потом возьмите воображаемый снег с земли и с силой сжимайте руки в кулаки (лепите снежки).

 10. Предложите игру. Вы говорите слово, а ребенок старается произнести это слово громче, чем вы. А потом, наоборот, попросите малыша говорить тише, чем вы.

 11. Возьмите простыню или тонкое покрывало и плотно запеленайте “малыша”. Возраст ребенка значения не имеет, но важно, чтобы ему эта игра нравилась. Можете взять его на руки, покачать, спеть песенку.

 12. Возьмите салфетку (или листок дерева) и подбросьте вверх. Скажите ребенку, что пока салфетка падает, нужно как можно громче смеяться. Но как только упадет, следует сразу замолчать. Играйте вместе с ребенком.

 13. Лучше еще крохой приучить ребенка, что когда вы расставите руки, он побежит к вам в объятия (знаю, многие родители так делают). Если это объятие будет приятным, к 3-5 годам привычка останется. Поэтому расставьте руки и когда ребенок к вам прибежит крепко-крепко его обнимите и задержите объятия на несколько секунд.

 14. Предложите малышу бегать и прыгать, но при этом постоянно выполнять какое-то простое движение. Например, держать соединенными указательные пальцы или вращать кистью руки.

 15. Сшейте мешочек величиной с ладонь и насыпьте в него 3-4 ложки песка или крупы. Предложите ребенку бегать, прыгать и безобразничать, удерживая этот мешочек на голове. Обещайте ему что-то приятное (угостить чем-то, поиграть или почитать), если мешочек не упадет, пока не прозвенит таймер (в зависимости от возраста, временной промежуток 1-5 минут).

 16. Предложите игру “Капитан и корабль”. Капитан должен отдавать команды (“Направо”, “Налево”, “Прямо”), а корабль четко им следовать. Для ребенка постарше можно выбрать цель (например, доплыть в прихожую) и расставить в комнате препятствия (кегли, мягкие игрушки). Ребенок может выбрать любую из ролей.

 17. Загородите дорогу или схватите носящегося по квартире ребенка. Чтобы пройти (освободиться) он должен ответить на вопрос, требующий сосредоточения (Например, назвать морское животное, сосчитать количество окон в квартире или придумать пять слов на букву “А”)

 18. Попросите ребенка сесть на корточки и представить, что он мячик. Легонько хлопайте его по макушке и пусть малыш подпрыгивает. Ускоряйте и замедляйте хлопки, следя, чтобы малыш прыгал согласно задаваемому темпу.

 19. Попросите малыша, носящегося по квартире, выполнять ваши задания (три раза подпрыгнуть, два раза сбегать на кухню и обратно, четыре раза спрыгнуть с дивана). Важно, чтобы активное задание сочеталось с необходимостью вести подсчет действиям. За каждое выполненное задание рисуйте малышу в альбоме цветок или машинку.

20. Предложите ребенку повторять за вами все слова и действия. Начинайте показывать быстрые, резкие движения или громко кричите. Постепенно переходите к более спокойным, плавным движениям и тихой речи.

Источник статьи

7 синичек. Зашифрованная подсказка и “наоборотное” задание

Птички синичкиВ  статье Развиваем внимание. 7 синичек в “волшебном квадрате” я предлагала вам найти названия семи синичек, написанные в разных направлениях в клеточках квадратной таблицы. Можно было бы просто выложить правильный вариант выполнения задания и все. Но я решила вместо готового ответа дать вам подсказку в виде зашифрованных названий птиц и  ”наобротного” задания. То есть это то же самое задание,  что и здесь, но выполнять его надо наоборот,  не найти названия птичек в квадрате, а вставить их в клеточки. Напишите, пожалуйста, какой вариант вам покажется интереснее. далее…

Развиваем мышление и внимание. Пазлы с начинкой

СкворецСейчас мы с вами чуть-чуть углубимся в биологию и попутно потренируемся выполнять такие важные мыслительные операции, как “выделение признаков” и “обобщение”. А “на десерт” соберем пазлы и разгадаем головоломку.

Кто такие птицы?

Чем птицы отличаются от всех остальных животных? 

Казалось бы, простые, элементарные вопросы. Но не все так просто.

Во-первых, многие детские книжки и даже энциклопедии внушают нам, что птица – не животное. (А кто же это, интересно!) Очень часто в их названиях, я уже не говорю про текст, встречается такое сочетание: “О животных и птицах”. Вот и попробуйте после этого на самые элементарные вопросы отвечать!

Конечно же, птица – это животное, у которого…

Продолжить нам поможет веселая игра Инопланетянин (сыграйте в нее со своими детишками или другими людьми любого возраста)

Игра “Инопланетянин”

Ведущий – “инопланетянин” расказывает игрокам -”землянам” историю о том, как их космический корабль приземлился неподалеку. Они вышли из корабля и вокруг услышали странные звуки, которые их электронный переводчик не смог ни перевести ни определить. Звуки разные, но чем-то похожие, слышались в основном сверху, с деревьев. Что это за звуки?

Игроки догадываются, что это было пение птиц. Тогда “Инопланетянин” удивляется: “Что же это такое? Что за механизмы?”

На каждый ответ “землян” “Инопланетянин ” дает свои утрированные комментарии, побуждая землян к все более точным и полным ответам. Пока всем не станет ясно, кто же такие птицы. Например, если “земляне” скажут, что у птиц есть крылья, то “Инопланетянин” может уточнить так: “Да, да, понял! На нашей планете тоже такие есть, у них 3 пары крыльев с когтями на концах”. Такие комментарии обычно вызывают смех и раскрепощают мыслительный процесс участников.

После окончания игры, соберите пазл, который расположен на этой страничке, и разгадайте его “начинку” – получившуюся головоломку

Для того, чтобы повернуть детальку пазла, щелкните на ней левой и сразу же правой кнопкой мышки – деталь повернется на 90 град. по часовой стрелке.

Соберите пазлы и вы увидите задание, как разгадать головоломку.

Игры во дворе для развития внимания

Игры на внимание во дворе“У меня ребенок умный, много знает, но такой невнимательный!” – так часто можно слышать это от родителей, объясняющих причины школьных проблем своего ребенка.

И это действительно так. Проблемы с развитием внимания или отдельных его свойств, особенно концентрации и распределения внимания есть почти у каждого ребенка.

Что же можно предпринять, чтобы уменьшить эти проблемы в новом учебном году?

Сейчас весна, впереди лето. Неужели в это благодатное время мы будем заставлять детей корпеть над дополнительными заданиями, развивающими внимание? далее…

Упражнения на развитие внимания и восприятия (для детей 2-4 лет)

- “Что не так?”Ребенку нужно найти одну из пяти картинок, которая чем-то отличается от остальных..психическое развитие ребенка четвертого и пятого года жизни

- “Найди пуговки”

В шкатулке много всяких пуговиц, но нужно выбрать те из них, которые далее…

Развиваем внимание и мышление. Сходства и отличия

Чем они похожи и чем отличаются?Умение находить различия и признаки сходства предметов, выделять признаки предметов – основа мыслительной деятельности человека. Так как без этого невозможна мыслительная операции «подведение под понятие». А по-простому: без этих умений человек просто не может  ответить на вопрос «Что это такое?» О чем же мы тогда думать-то будем, если не поймем, что такое вокруг нас находится? Мы, взрослые, делаем это на автомате и не понимаем, почему простые вещи так сложно порой даются ребенку. Но в том-то и проблема, далее…

Развитие мышления. Четвертый лишний. Ч.3

Продолжаю серию статей о развитии мышления с помощью игры “Четвертый лишний”.

Четвертый лишнийО том, что это за игра, о ее пользе и “подводных камнях” я писала в первой статье из этой серии. Напомню только, потому что это очень важно, но часто не учитывается, что почти все задания на исключение лишнего многовариантны, то есть имеют много вариантов правильных ответов. Это здорово! Эти упражнения формируют так необходимые всем в жизни гибкость и широту мышления. далее…

Что нужно мозгу? Зарядка для головы

Двигайтесь, чтобы лучше думатьЧто нужно нашему мозгу, чтобы он лучше работал?

А что человеку вообще, в смысле организму в целом, нужно для активной работы?

 В первую очередь – энергия. То есть пища и ее окислитель – кислород. Значит и нашему мозгу для активной работы в достаточном количестве нужны питательные вещества и кислород. Не забывайте вовремя и правильно питаться и побольше на свежем воздухе бывать!

Но все эти полезности к мозгу еще и доставить нужно. А каким транспортом?

Конечно. С помощью крови по кровеносным сосудам!

Значит, для активной работы мозга нужно активно кровь по сосудам гонять, и эти самые сосуды в чистоте и порядке содержать.

Как же это делать?

В наше время существует множество лекарственных препаратов от всего и для всего. Можно воспользоваться рекомендациями врачей или древними рецептами использования целительной силы трав.  Пока мы эту тему затрагивать не будем. Поговорим немного о другом.

Если применять лекарственные препараты, в том числе и настои трав нужно только по особым показаниям, то тренировка сосудов доступна всем. Конечно, если, как и к любой тренировке, относиться к ней  без фанатизма, то вреда она не принесет. Главное: регулярно и понемногу.  Соблюдайте технику безопасности.

Как же можно тренировать сосуды?

Для того, чтобы этот основной вид транспорта в нашем организме хорошо выполнял свои функции, сосуды должны хорошо сужаться и расширяться, стенки их должны сохранять эластичность.

Произвольными движениями мы не можем сужать и расширять сосуды. Значит, будем действовать через рефлексы и те движения, которые нам доступны.

Сосуды, несущие кровь к мозгу, проходят вдоль шеи, рядом с позвоночником. Поэтому на них очень благотворное влияние оказывают упражнения для шейного отдела позвоночника. Еще можно активно подвигать нижней челюстью и языком. Эти упражнения мы назвали «Зарядка для головы». При регулярном их выполнении (2 раза в день по 5-10 минут) нормализуется внутричерепное давление, улучшаются  зрение, слух, память, уменьшается сонливость, повышается работоспособность мозга, а, следовательно, и всего организма.

Зарядка для головы:

Упражнения следует выполнять сидя на жестком стуле (табурете) или стоя. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнений позвоночник был прямым, живот в меру втянут, дыхание  ровное, ритмичное. Каждое упражнение повторяем в первые дни 3-4 раза, постепенно, по мере тренировки мышц, доводим до 6-8 раз подряд, чередуя напряжение и расслабление. С каждым разом напряжение слегка усиливаем.

Упражнение 1.

Спина прямая. Смотрим прямо вперед. Нижнюю челюсть выводим вперед, делая «зверскую рожу», затем, расслабляя мышцы, возвращаем подбородок на место.

Упражнение 2.

Спина прямая. Смотрим прямо вперед. Нижнюю челюсть смещаем попеременно  то в право, то влево. После каждого смещения, расслабляя мышцы, возвращаем челюсть в исходное положение.

Упражнение 3.

Спина прямая.  НЕ наклоняя голову вперед, расслабленно опускаем подбородок вниз, кончиком на ямочку. Затем, напрягая шейные мышцы, как бы скользим подбородком вниз по грудине. Мышцы спины подключать не надо! Дойдя до предела, расслабляем мышцы и возвращаем подбородок в исходное положение, на ямочку.

Упражнение 4.

Спина прямая. Голову чуть отклоняем назад, но не запрокидываем. Подбородок тянем к потолку легкими пружинящими движениями.

Упражнение 5.

Спина прямая. Плечи находятся на одном уровне и совершенно неподвижны. Голову наклоняем вправо и легкими пружинящими движениями пытаемся коснуться плеча. Затем голову выпрямляем, наклоняем влево и тянемся такими же легкими пружинящими движениями к левому плечу.

Упражнение 6.

Спина прямая. Смотрим прямо перед собой. Представьте себе, что в нос у вас воткнута прямая палочка – неподвижная ось.  Как будто Вы – Буратино, и Вас за нос крепко схватили. Вокруг этой неподвижной оси поворачиваем голову вправо. Подбородок при этом уходит влево вверх. Возвращаемся в исходное положение и поворачиваем голову вокруг оси в другую сторону.

Упражнение 6.

Спина прямая. Подбородок расслабленно опущен вниз. Медленно «катаем» голову по кругу, как большую тыкву: к правому плечу, прямо и чуть назад, к левому плечу, в исходное положение. Затем «катим тыкву» в другую сторону. Главное: не спешите! Особенно, если мышцы еще слабо натренированы или есть проблемы в шейном отделе позвоночника.

Упражнение 7.

Спина прямая. Смотрим прямо перед собой. Голову никуда не наклоняем. Постарайтесь одними глазами посмотреть себе за спину через правое плечо. Затем вслед за глазами легкими пружинящими движениями до упора поворачиваем голову. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение в другую сторону.

Упражнение 8.

В заключение «Зарядки для головы»  проделаем еще одно упражнение, которое используется для профилактики и лечения шейного остеохондроза:

Спина прямая. Смотрим прямо перед собой.  Представьте себе, что Ваш нос – это карандаш. Начинаем носом в воздухе писать цифры  с максимальной амплитудой от 0 до 10 и обратно.

Если при выполнении упражнений внутри Вашей шеи что-то хрустит, сильно не пугайтесь – это означает, что в межпозвоночных дисках уже соли отложились. Надо их размять и выгнать. Значит упражнения для шеи вам очень нужны.

Если на следующий день после упражнений у вас заболит шея, значит, мышцы ее у Вас настолько ослабели, что небольшая физическая нагрузка для них уже болезненна. Вы считаете, что упражнения Вам противопоказаны, и делать их нельзя? Но в таком случае мышцы шеи будут слабеть все больше и больше. А голову кто держать будет?

Если после тренировки заболели мышцы, значит, их разминать нужно, продолжать тренировать. Это вам любой спортсмен скажет.

Выполняйте эту «Зарядку для головы» утром и вечером каждый день. Много времени это не займет. Эффект почувствуете через несколько дней. Можно повторить ее перед большой умственной работой или в перерыве в качестве двигательной разминки.

Зарядку сделали. А теперь приступим к водным процедурам. Любые водные процедуры (от обтирания до плавания) очень полезны для тренировки сосудов. Особенно контрастный душ. Он стимулирует попеременное сужение и расширение всех сосудов, в том числе и сосудов головы и шеи. Стенки их становятся эластичнее и сосуды лучше выполняют свою функцию. Это рефлекторная тренировка сосудов.

В следующих постах я расскажу о других упражнениях, способствующих улучшению работы мозга. Следите за информацией. А чтобы не пропустить что-то интересное, подпишитесь на обновления блога в колонке справа.

 

Развивающие игры с осенними листьями. Часть 5

Игры с осенними листьями для развития мелкой моторики и тактильного восприятия

Развивающие игры с осенними листьямиВсем известно, что для развития мозга человека очень важно развивать его руки. В первые годы жизни ребенка теперь, наверное, уже все родители уделяют большое внимание развитию мелкой моторики малыша (хочется ведь, чтобы побыстрее и получше заговорил). Перед школой опять – руку к письму готовить надо. И все же основную долю информации в любом возрасте мы получаем через зрение и слух. Тактильный, «ручной», канал используется мало. Как же здесь нам помогут осенние листья?

Обратите внимание детей, на то, что листовые пластинки

- имеют разную поверхность: у одних листьев она гладкая, у других – шершавая, у третьих с выпуклыми бугорками;

- имеют разные края;

- имеют разную толщину и упругость, одни легко сгибаются, другие – труднее.

Перед началом игры надо дать возможность детям все это хорошо рассмотреть и потрогать.

            Игра «Прятки»

В мешке, коробке, на площадке, среди разных предметов и.т.д. спрятались листики. Найди их!

Задания выполняем либо с помощью непрозрачного мешка с листьями, можно использовать «таинственный ящик» – коробку с отверстиями для рук, либо с завязанными глазами.

  1. Достань из мешка 2 (3 и больше) листика березы.
  2. Достань из мешка 2 (3 и больше)  таких же листика (показать образец или дать его пощупать)
  3. Найди лист такого же размера (показать образец). Кто найдет лист по размеру ближе всех к образцу!
  4. Сложить рассыпанные листья в миски (сортировать при этом по размеру или виду дерева – задание для «продвинутых»)
  5. Положить в миски (тарелки, коробки) определенное количество листочков. Надо запомнить, куда сколько, миски не перепутать, да еще на ощупь положить. Сложно!
  6. Выкладывать из листьев картинки или фигуры по заданию (круг, цветок, в ряд расположить)
  7. Разорвать лист на заданное количество частей, проверить (на ощупь, а затем зрительно, сравнить результат).
  8. «Конкурс экстрасенсов»: с завязанными глазами рассортировать листья по цвету.
  9. Выполнять все такие же задания, которые описаны как Игры для развития слухового восприятия и фонематического слуха, но с завязанными глазами.

 

Игра «Пленник»

Одному участнику завязывают глаза.

1 вариант.  «Пленника» раскручивают и подводят к какому-нибудь дереву или кустарнику. Он должен на ощупь определить вид дерева.

2 вариант. «Пленнику» дают в руки лист. Он должен найти дерево того же вида.

3 вариант. «Пленнику» сообщают маршрут «побега». Пример: «Если дойдешь до березы, затем до рябины, оттуда к иве, то у черемухи попадешь к своим.» От каждого дерева надо взять по листочку в доказательство правильно пройденного маршрута.

Обязанности остальных участников охранять «пленника», чтобы с ним ничего не случилось: не споткнулся, не стукнулся головой об сук, не поцарапался об ветки и т.д.

Если участников много, то они делятся на команды и «захватывают пленника» друг у друга. Правильно выполнив задание, «пленник» приносит баллы своей команде. В этом случае можно организовать большую игру с передвижными штабами, лазутчиками и тайными донесениями даже на небольшой площади парка или двора.

Упражнение для развития мелкой моторики Упражнение для развития мелкой моторики.

Листики, которые остались после всех наших игр, некрасиво сморщились и засохли, покрошим пальчиками мелко в коробочку (лучше предварительно по цветам рассортировать) и используем для разных поделок и аппликаций.