деятельность | Развитие способностей в любом возрасте

Архив меток » деятельность «

Ролевые игры для детей

Автор Оксана Агеенкова  http://www.razvivaushieigri.com/

Нет смысла формулировать определение ролевых игр как-то по-особому. Достаточно вспомнить себя в детстве, когда игра позволяла нам стать кем угодно!   Помните, как реально было ощущение, что у вас свой собственный магазин (разложенные на доске во дворе стекляшки, листики, фантики…), огромная семья с обворожительными дочками и прекрасным мужем (даже если дочки это одуванчики с «завитыми» косами, а муж – просто сухая ветка…), или завод по выпуску роботов  из конструктора LEGO…

С давних времен дети играли, примеряя на себя различные роли, которые пригодятся или предстоят им в жизни.  И игры такие  имеют огромное значение. далее…

Что нужно мозгу? Зарядка для головы

Двигайтесь, чтобы лучше думатьЧто нужно нашему мозгу, чтобы он лучше работал?

А что человеку вообще, в смысле организму в целом, нужно для активной работы?

 В первую очередь – энергия. То есть пища и ее окислитель – кислород. Значит и нашему мозгу для активной работы в достаточном количестве нужны питательные вещества и кислород. Не забывайте вовремя и правильно питаться и побольше на свежем воздухе бывать!

Но все эти полезности к мозгу еще и доставить нужно. А каким транспортом?

Конечно. С помощью крови по кровеносным сосудам!

Значит, для активной работы мозга нужно активно кровь по сосудам гонять, и эти самые сосуды в чистоте и порядке содержать.

Как же это делать?

В наше время существует множество лекарственных препаратов от всего и для всего. Можно воспользоваться рекомендациями врачей или древними рецептами использования целительной силы трав.  Пока мы эту тему затрагивать не будем. Поговорим немного о другом.

Если применять лекарственные препараты, в том числе и настои трав нужно только по особым показаниям, то тренировка сосудов доступна всем. Конечно, если, как и к любой тренировке, относиться к ней  без фанатизма, то вреда она не принесет. Главное: регулярно и понемногу.  Соблюдайте технику безопасности.

Как же можно тренировать сосуды?

Для того, чтобы этот основной вид транспорта в нашем организме хорошо выполнял свои функции, сосуды должны хорошо сужаться и расширяться, стенки их должны сохранять эластичность.

Произвольными движениями мы не можем сужать и расширять сосуды. Значит, будем действовать через рефлексы и те движения, которые нам доступны.

Сосуды, несущие кровь к мозгу, проходят вдоль шеи, рядом с позвоночником. Поэтому на них очень благотворное влияние оказывают упражнения для шейного отдела позвоночника. Еще можно активно подвигать нижней челюстью и языком. Эти упражнения мы назвали «Зарядка для головы». При регулярном их выполнении (2 раза в день по 5-10 минут) нормализуется внутричерепное давление, улучшаются  зрение, слух, память, уменьшается сонливость, повышается работоспособность мозга, а, следовательно, и всего организма.

Зарядка для головы:

Упражнения следует выполнять сидя на жестком стуле (табурете) или стоя. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнений позвоночник был прямым, живот в меру втянут, дыхание  ровное, ритмичное. Каждое упражнение повторяем в первые дни 3-4 раза, постепенно, по мере тренировки мышц, доводим до 6-8 раз подряд, чередуя напряжение и расслабление. С каждым разом напряжение слегка усиливаем.

Упражнение 1.

Спина прямая. Смотрим прямо вперед. Нижнюю челюсть выводим вперед, делая «зверскую рожу», затем, расслабляя мышцы, возвращаем подбородок на место.

Упражнение 2.

Спина прямая. Смотрим прямо вперед. Нижнюю челюсть смещаем попеременно  то в право, то влево. После каждого смещения, расслабляя мышцы, возвращаем челюсть в исходное положение.

Упражнение 3.

Спина прямая.  НЕ наклоняя голову вперед, расслабленно опускаем подбородок вниз, кончиком на ямочку. Затем, напрягая шейные мышцы, как бы скользим подбородком вниз по грудине. Мышцы спины подключать не надо! Дойдя до предела, расслабляем мышцы и возвращаем подбородок в исходное положение, на ямочку.

Упражнение 4.

Спина прямая. Голову чуть отклоняем назад, но не запрокидываем. Подбородок тянем к потолку легкими пружинящими движениями.

Упражнение 5.

Спина прямая. Плечи находятся на одном уровне и совершенно неподвижны. Голову наклоняем вправо и легкими пружинящими движениями пытаемся коснуться плеча. Затем голову выпрямляем, наклоняем влево и тянемся такими же легкими пружинящими движениями к левому плечу.

Упражнение 6.

Спина прямая. Смотрим прямо перед собой. Представьте себе, что в нос у вас воткнута прямая палочка – неподвижная ось.  Как будто Вы – Буратино, и Вас за нос крепко схватили. Вокруг этой неподвижной оси поворачиваем голову вправо. Подбородок при этом уходит влево вверх. Возвращаемся в исходное положение и поворачиваем голову вокруг оси в другую сторону.

Упражнение 6.

Спина прямая. Подбородок расслабленно опущен вниз. Медленно «катаем» голову по кругу, как большую тыкву: к правому плечу, прямо и чуть назад, к левому плечу, в исходное положение. Затем «катим тыкву» в другую сторону. Главное: не спешите! Особенно, если мышцы еще слабо натренированы или есть проблемы в шейном отделе позвоночника.

Упражнение 7.

Спина прямая. Смотрим прямо перед собой. Голову никуда не наклоняем. Постарайтесь одними глазами посмотреть себе за спину через правое плечо. Затем вслед за глазами легкими пружинящими движениями до упора поворачиваем голову. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение в другую сторону.

Упражнение 8.

В заключение «Зарядки для головы»  проделаем еще одно упражнение, которое используется для профилактики и лечения шейного остеохондроза:

Спина прямая. Смотрим прямо перед собой.  Представьте себе, что Ваш нос – это карандаш. Начинаем носом в воздухе писать цифры  с максимальной амплитудой от 0 до 10 и обратно.

Если при выполнении упражнений внутри Вашей шеи что-то хрустит, сильно не пугайтесь – это означает, что в межпозвоночных дисках уже соли отложились. Надо их размять и выгнать. Значит упражнения для шеи вам очень нужны.

Если на следующий день после упражнений у вас заболит шея, значит, мышцы ее у Вас настолько ослабели, что небольшая физическая нагрузка для них уже болезненна. Вы считаете, что упражнения Вам противопоказаны, и делать их нельзя? Но в таком случае мышцы шеи будут слабеть все больше и больше. А голову кто держать будет?

Если после тренировки заболели мышцы, значит, их разминать нужно, продолжать тренировать. Это вам любой спортсмен скажет.

Выполняйте эту «Зарядку для головы» утром и вечером каждый день. Много времени это не займет. Эффект почувствуете через несколько дней. Можно повторить ее перед большой умственной работой или в перерыве в качестве двигательной разминки.

Зарядку сделали. А теперь приступим к водным процедурам. Любые водные процедуры (от обтирания до плавания) очень полезны для тренировки сосудов. Особенно контрастный душ. Он стимулирует попеременное сужение и расширение всех сосудов, в том числе и сосудов головы и шеи. Стенки их становятся эластичнее и сосуды лучше выполняют свою функцию. Это рефлекторная тренировка сосудов.

В следующих постах я расскажу о других упражнениях, способствующих улучшению работы мозга. Следите за информацией. А чтобы не пропустить что-то интересное, подпишитесь на обновления блога в колонке справа.

 

Один день из жизни блоггера

Я участвую в конкурсе “Один день из жизни блоггера“. С помощью этого конкурса я могу стать узнаваемым и выиграть отличные призы!Время проведения конкурса: с 19 января по 19 февраля 2012 г. включительно.

I место1000 рублей (на Яндекс Деньги)
II место600 рублей (на Яндекс Деньги)
III место400 рублей (на Яндекс Деньги)

Организаторы конкурса:

Артём Плешков – “7 Секретов Высокодоходного Блоггинга!
Олег Вьяльцов – www.masterskayaweb.ru

Описываю обычный день из моей жизни. Вот, например, вчера…

День блоггераСквозь сон слышу какой-то писк. Что это? Нажала ли я кнопку? Какую кнопку? И что пищит?  А, пищит будильник, 7. 40.  Пора вставать. Или сегодня можно не вставать? Какой сегодня день? А кнопку я нажала? Причем тут кнопка? Кнопка есть у будильника. Ее надо нажать. Пищать перестанет. Так. Это уже мысль не из сна. Значит я просыпаюсь. Но это не та кнопка, которая снилась. О чем же был сон? Не помню. Перед сном писала статью в блог, а опубликовала ее или нет, не помню. А! Вот о какой кнопке я думала во сне. Надо встать, включить комп, проверить. Нет, сейчас некогда. Придется подождать до вечера. Может, на работе в перерыв удастся заскочить в Интернет.

Так. Себя подняла. Вторя задача – поднять своего Совенка. И быстро. Через полчаса надо быть уже в садике. Ставлю на ноги – не стоит. Умываю – падает и удирает от меня в постель. Применяю последнее средство: угрожаю, что оставлю дома и не повезу в садик. Это всегда срабатывает. В садик ребенку хочется даже больше, чем спать. Вспоминаю, надо ли сегодня будить старших.  Засовываю дочку в одежду, распечатки для работы, сделанные ночью, в сумку. Вперед! Бегом в садик, потом на работу. Там уже под дверью дети ждут. Завертелось!

Среди дня нет-нет да и мелькнет мысль: “Вот об этом надо написать в блог, а вот это – тема для целого курса!” Дети – кладезь идей. Во время занятий столько умных мыслей в голову приходит! Эх, когда же я научусь идеи сразу записывать! И как успеть их все реализовать?

17 часов. Все! Последняя группа. Занятия закончены. Осталось только отправить домой завсегдатаев, проверить, все ли клетки прибраны, все ли животные накормлены, кое-что доделать. И пулей в садик. Как хорошо, что машина есть!

По дороге заскочить в магазин, дома приготовить ужин. Все семейство накормить. Хоть немного пообщаться со старшими…

В предвкушении самой приятной части суток, надо постараться побыстрее выполнить самую трудную – уложить спать своего Совенка. И не заснуть самой. Иначе приятной части сегодня не будет.

Наконец, ребенок спит. Бегом к компьютеру. Где там мой блог? И все-таки, нажала я вчера кнопку “Опубликовать” или нет? Да, статья была опубликована, уже и комменты есть. Можно приступать к реализации записанных и не записанных идей. Сегодня надо бы другому блогу внимание уделить. А еще на очереди моя  книга. Да и деткам на работе что-нибудь интересное подготовить.

 О, этот процесс творчества! Какой наркотик с ним может сравниться? Разве что только знание, что это не только приятное времяпровождение, но и еще путь к деньгам.  Время летит незаметно.  Рассвета ждать не стоит. Зима. Раньше 10 утра пока не светает. Надо успеть лечь спать и встать раньше, чем рассветет. С сожалением выключаю компьютер. До завтра, или до сегодня. Кто разберет!

 

 

Protected: Как заставить мозг работать на своего хозяина. Занятие 5

This post is password protected. To view it please enter your password below:

Тесты и упражнения на внимание. Корректурная проба

Корректурная пробаНаше внимание называют “монархом сознания”. Без него не возможна никакая сознательная умственная деятельность.

Разработано много способов  проверки уровня развития внимания человека. Некоторые из них используются уже столетиями. Те же самые тесты можно использовать и для тренировки внимания. Как в обычном, так и в творчески переработанном, модифицированном виде.

Мы рассмотрим, как классические тесты для проверки внимания можно превратить в увлекательные игры и задания, развивающие внимание.

Одним из самых простых и в то же время информативных тестов для проверки внимания  признана “Корректурная проба”.

Методика “Корректурная проба” (Тест Бурдона) позволяет диагностировать концентрацию внимания, устойчивость внимания, переключаемость внимания.

Вот одно из наиболее кратких описаний методики:

Методика “Корректурная проба” может применяться и для проверки состояния внимания, и для тренировки внимания.
Материал для проведения методики: бланк, секундомер, карандаш.
Инструкция: ”Я Вам дам листок, на котором написаны разные буквы. Ваша задача – зачеркивать только буквы “а”, “м”, “к”, “в”. Вы должны работать как можно быстрее.”
Время на работу – 4 минуты.
По истечении каждой минуты испытатель ставит галочку на том месте, где в данный момент работает испытуемый.
После проведения методики: вычисляется К. Формула: К=n1-n2-n3/N * 100%
N - общее количество букв “а”, “м”, “к”, “в”.
n1 - количество правильно зачеркнутых букв “а”, “м”, “к”, “в”.
n2 - количество пропущенных букв “а”, “м”, “к”, “в”.
n3 - количество ошибочно зачеркнутых букв.
Эта формула просчитывается по всем минутам, т.е. должно получиться 4 вычисления К.

0 – 20% – плохое внимание
21 – 40% – плохое внимание
41 – 60% – среднее внимание
61 – 80% – хорошее внимание
81 – 100% – очень хорошее внимание

После вычисления К, строится график:

В норме резких скачков не должно быть. Если кривая понижается - сниженная работоспособность. Чем более выражен спад, тем более выражен этот признак. Причины спада работоспособности: соматические заболевания (хронические болезни), переутомление, неврозы.

Возможны другие варианты проведения методики: вычеркивать буквосочетания (например, «НО») или вычеркивать одну букву, а другую подчеркивать.

Более подробное описание обработки и интерпретации результатов тестирования с помощью методики “Корректурная проба” можете найти здесь.

Если у Вас есть желание, можете протестировать себя и определить свои результаты с помощью формул и таблиц.

Упражнения по вычеркиванию букв очень хорошо развивают внимание. Их можно выполнять на специальных бланках (их легко сделать самим, щелкая по клавишам компьютера в случайном порядке, можно доверить это детишкам, которые еще букв не знают) или использовать газетный текст. Но занятие это довольно скучное.

Предлагаю вам несколько, на мой взгляд, более интересных заданий, основанных на корректурной пробе Бурдона.

Вот, например, зашифрованное стихотворение. К сожалению, не могу указать автора этого задания, так как скачала его несколько лет назад из Интернета себе в качестве образца, по которому для детей задания делать и источник не сохранился. Если кто знает автора – сообщите, пожалуйста.

Зачеркни выделенные буквы и прочти стихотворение!

Слова друг от друга отделены восклицательным знаком.

г э ц з

г с э т ц р г э э а ц д г а г э л ! ц э м г з у э ч г и з г э т з г е г э л э ь н г з ц о ! г б ц а э ц л з г к э о г н ! : г э ц о з э э н г э! з ц б г ц ы л ! э г в ц ! ц б э а з г л ц к з г о г э н э ц и з х г г з у ! э в ц э з г л э ю г э ц б ц э з л э ё ц э н з . ! г з ц п э з ц о ц з д у э з ц м г ц з а э т э з ь ц ! э г т о ц э л г э ь ц к ц э з о г э ц з ! — г э ц и з ! г о э ц н з а г г ! э ц б з ы г л э ц а з ! з в ц ! э б г а ц з ц э л г з э к э о э н э ц э а э ! г в ц л г ю г з б г л э э е г г н э ц а з !.

ф я х щ

ф о я х н щ и ! , ф я л щ ю щ ф б х в я х и х ! х у с я ф л ы я ф ш я щ а х я в х ! я ф г ф л щ ф а с я ! , я х д р я ф у г щ ! я х с ! д я р я х у щ г ф ф а х ! ф я н щ е я х! х я с х в ф ф о щ д щ х и щ я л х ф и ф ! ф х г я л щ я а х ф з х ! . я ф н я о ! я ч у ф в х я с я т ф х в а я ! х в ф ы я я р ф х а щ я з щ х и я т ф ь я ! х щ с п ф я о я л щ н а ф ! ф я м я е я щ ш щ х а я л х а х ! ф к ф ф а щ ж щ я д я о ф х м у х ! ф я с я т ф я х е щ щ щ х н ф я х щ а я ф х щ .!

ж э ф ш

в ж л ю ф ш б ж л э ф ё ш н э н э ы ж м ! э ф с ш н ж и ф л ж ф и ш с э ь э ! э ф н ш о ф ч э ь ж э ю ф ! ш с ж ф э н ш ы ж !, э ф ч ш т э о ф э ! э з ш а ж ! ф ж с э п ж ш и ф н о э э ю ! ф н ш е ж э т ф ! ф э с ж т ж э е ф ж ш н ж ф ы ш ! э э ф ж и ш ! ф б ш э у э д ф ш т ж о ф ! ф в э ш ! ж л е э э с э ! , ш н э ф а ф ! ш ж т ф и ж х э и ф ш ж й ф ! ф ш п ф э р у э ф д ш ,! ж э б э а л э к ф о э н э ! ф э с ф э ! ш б ж ф а ш л э к ж э ш ф о ж э н ф ш и э ж х ж ф о й э ! ж э и ф э д э у э т !.

ч ю з г

ч п ю з ч о г ч ч ё ю з т г ! г к ч у ч ю к ч у з г ш з к г г ч ю а г ! з ю г в ю з д ч ю а г л ч ю е г ч к г ю е г з !, г з о ю н з и ! г з и ч ю ч д ю з у т г ! — ч ю з г р ч у з к г ч а ю ю ! ю в ю ! ю з ю р з ч у з к ю г з е г !, г ч з а ч ! ю з р г я ю ч ю д г з г о ч м з ! ю ч с ю г з ! г г н ч ю и з г м ю и ч ! ю ю с е з г м г г е з ю н ю я з ч т з ! ю г д ю г ю г в з г е ч н ю а з з д ч ю з ц г ч а ю з г ч т ю з ь ю ! з г м ч ю и з ч г л ю ы ю ю з х ! г з б а з г ч л ю з к г з г о ю ю г н г ю ю я ч ю т !.

Здесь в каждой части таблицы нужно прочитать прикольное четверостишие.

Напишите, пожалуйста, в комментариях, у кого что получится.

Вот еще 3 задания из большой серии. Я составила их из высказываний известных людей на тему развития умственных способностей. Разные способы подчеркивания/зачеркивания букв способствуют тренировке переключения внимания.

Восстановите цитаты

1 Задание: подчеркните каждую нечетную букву в тексте, выпишите подчеркнутые буквы, разделите на слова, расставьте знаки препинания.

“Ипмрытшьлкебнаипевнюаудволут
пмркаржюнчялтмьснуатдвобсянао
ввьажирсснюоввкапр
такзюмйыошп
лряктуьцчутиовбкырсеолхуржавне
интжьржоицзрнуьпмкытсолбит”.
 Иоганес Бехер

2 Задание:  первую букву пропустите, вторую и третью зачеркните, четвертую пропустите и т.д., все не зачеркнутые буквы выпишите, разделите на слова, прочитайте фразу.

«Нпмерымтшыьлскелбняаимпенвн
аюадвооудблунтпомрукачржиюнтч
яьлтамьуснчуаитдтвоьбсмяныаосв
вльаижитрсьсн»
Э. Кант

3 Задание: первые 2 буквы зачеркните, следующие 2 буквы подчеркните и т.д.  Фраза получится из подчеркнутых букв.

«Акзнованювиека топрльтзкоюм тойыгдоша зплнаряникте, куьогцчдаут приоиовббркыетрсенеоо улхсиурлижаямвни меиыснтлижь, а нжое оицднзройну паьпмямктьытю.»
Л. Толстой

Расшифровка заданий, по которой вы можете проверить все ли вы правильно сделали опубликована в следующем посте.

НО попасть туда смогут не все. Чтобы узнать пароль, решите задачу:

1. У  Татьяны пакет апельсинов. Она встречается со своим приятелем и отдает ему ровно половину апельсинов – плюс еще половинку одного апельсина.
2.  Татьяна встречает свою подругу и отдает ей ровно половину оставшихся у нее апельсинов – плюс еще половинку одного апельсина.
3.  Татьяна встречает еще одну свою подругу и отдает ей ровно половину оставшихся у нее апельсинов – плюс еще половинку одного апельсина.
4. Один последний апельсин Татьяна приносит домой.
Все апельсины она раздавала целыми! Без ножа и соковыжималки обошлась.
Сколько было в пакете апельсинов? Это число и будет паролем к посту с ответами на задания “Корректурной пробы. Дерзайте! Успехов вам!

Напишите, пожалуйста в комментариях, понравились ли Вам такие задания, нужны ли они!

В следующих постах постепенно буду выкладывать еще разные упражнения и задания. Чтобы быть в курсе, подпишитесь на новости блога. Форма подписки в боковой колонке.

 

Что такое способности?

Что такое способностиВ этом блоге я буду размещать материалы, посвященные способностям человека, возможности их развития в течение всей жизни. И не только возможности, но и конкретной пользе от этого как для физического состояния человека, так и для его успеха в разных областях жизни.

Для того, чтобы во всем этом разобраться, нам нужно определить, что же такое способности. Что же такое мы собираемся развивать?

Исторически сложилось несколько определений понятия “способности”. Они довольно сильно противоречат друг другу.

далее…